ガムと小顔の関係

さて、みなさんの身近にあって、小顔を体感できるものというのはこれまでに書いた、さまざまな方法や道具以外にもあります。その一つがガムです。ガム？と疑問に感じる方もいらっしゃるでしょうが、あのガムでも小顔を実感することができます。しかし、先にも述べたとおり、エラが張って顔が大きく見える原因というのは、硬いものを噛む、あるいは噛み合わせの悪さによる、はぎしりなどで咬筋が発達してしまうことです。ですから、いくらガムであっても、食いしばるようにぐっとかみしめるのではなく、普通に噛むことが大切です。というのも、ぐっと力をいれてかみしめてしまうと、咬筋が発達してしまいますよね。

ですから、かみしめるのではなく、何度も噛む。ということが重要です。とにかく回数をこなすことにより運動効果が出、余計な贅肉を落としてくれるというわけです。ガムに限らず、普段の食事でもよく噛むことにより、運動効果を期待することができますね。また、噛むということで、ダイエットにもつながります。たとえば、ちょっとお腹が空いたな。と思うとき、普段なら、チョコレートやお菓子を食べてしまいがちですが、それをガムに変えることで、甘いものを食べたい。というストレスを発散できるので、お菓子の量を減らすことができます。また食事の際にも、しっかり食べたものを噛んでおくと、満腹中枢が刺激され、普段より食事の量が少なくなっても、しっかりとした満腹感を得ることができます。小顔にもなれ、またダイエット効果も期待できる噛む。という行為、まずはそこから始めてみてはいかがでしょうか。